Analyse-Phase
Wir schauen tief in Ihre Gewohnheiten. Laborwerte, Ernährungstagebuch und Lebensstil-Check bilden das Fundament. Keine Vermutungen, nur Fakten.
Echte Wandlung beginnt am Esstisch.
Hinter jeder Kalorie steht eine Geschichte. Hier finden Sie dokumentierte Verläufe meiner Klienten aus Hamburg – von der ersten Analyse bis zur nachhaltigen Umstellung. Keine Wunderkuren, sondern wissenschaftlich fundierte Fortschritte.
Das "Wine Flight" Prinzip der Veränderung
Vergleichen Sie verschiedene Beratungsansätze basierend auf realen Kunden-Szenarien und deren Resultaten.
Der Performance-Check
Fokus: Energie & Sport
Ausgangslage
"Ständige Müdigkeit im Büro, Kraftlosigkeit beim Training trotz vieler Proteine."
Die Lösung
Analyse des Nährstofftimings und Optimierung der Mikronährstoffdichte.
Resultat nach 12 Wochen
- Konstante Energielevel
- Bessere Regeneration
Die Stoffwechsel-Kur
Fokus: Gewichtsmanagement
Ausgangslage
"Jahrelanger Jo-Jo-Effekt, Frustration durch restriktive Diäten ohne Erfolg."
Die Lösung
Blutzuckerstabile Ernährung ohne Verzicht, Fokus auf Sättigung und Hormone.
Resultat nach 6 Monaten
- 14kg Gewichtsverlust
- Intuitives Essverhalten
Darmgesundheit Plus
Fokus: Wohlbefinden & Intoleranz
Ausgangslage
"Unspezifische Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten schränken Alltag ein."
Die Lösung
Eliminationsdiät und schrittweiser Aufbau der Darmflora.
Resultat nach 8 Wochen
- Beschwerdefreie Mahlzeiten
- Identifizierte Trigger
"Ich hätte nie gedacht, dass Essen so wenig mit Disziplin und so viel mit Wissen zu tun hat." – Martina S., Hamburg
Das Q&A Protokoll: 12 Wochen Begleitung
Was war die größte Hürde zu Beginn?
Die Angst vor dem Hunger. Martina dachte, Abnehmen bedeutet Verzicht. Wir haben ihre Mahlzeiten volumetrisch vergrößert, während wir die Kaloriendichte gesenkt haben. So war sie satter als je zuvor.
Wie sah der Alltag konkret aus?
Wir haben keine komplizierten Rezepte genutzt, sondern ein modulares System für das Büro. Meal Prep war kein Zwang, sondern eine Erleichterung ihres stressigen Alltags in der Hamburger City.
Was bleibt nach der Beratung?
Ein intuitives Verständnis für Sättigungssignale. Sie zählt heute keine Kalorien mehr, sondern vertraut auf die von uns gemeinsam entwickelten Routinen.
Warum Theorie nicht reicht.
Wissen ist in der Ernährungsberatung reichlich vorhanden. Der Erfolg liegt in der psychologischen Umsetzung und der Anpassung an Ihren individuellen Hamburger Alltag.
Implementierung
Wir bauen gemeinsam neue Routinen auf. Schritt für Schritt, ohne den Körper zu überfordern. Wir finden Alternativen für Ihre Lieblingsgerichte.
Verankerung
Wir stellen sicher, dass die Erfolge bleiben. Rückfall-Prävention und autonomes Handeln sind das Ziel jeder Beratungseinheit.
Stimmen aus Hamburg
"Die Ernährungsberatung in Hamburg hat mein Leben verändert. Endlich keine Blähungen mehr und viel mehr Energie für meine Kinder."
SK
Sabine K.
Klientin seit 2024
"Professionell, empathisch und wissenschaftlich fundiert. Keine unnötigen Nahrungsergänzungsmittel, sondern echter Fokus auf Lebensmittel."
TH
Thomas H.
Sportler-Beratung
"Ich habe in 3 Monaten mehr über meinen Körper gelernt als in 10 Jahren Diät-Zeitschriften. Sehr empfehlenswert!"
AM
Anja M.
Gewichtsreduktion
Bereit für Ihr eigenes Vorher-Nachher?
Erfolgsgeschichten beginnen mit einer Entscheidung. Lassen Sie uns in einem kostenlosen Erstgespräch klären, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.
📍 Münsterstraße 27, 48143 Münster (Beratung auch online verfügbar für Hamburg)
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